2010-09-14

关于孩子补钙。

顺便说一下今天咨询医生关于补钙的问题，觉得很有用。

11岁开始，每日需要补充钙1300mg 

19岁开始，每日需要补充钙800mg

50岁开始，每天需要补充钙1200mg

上述标准只适用于中国人，特别说了这里老外标准和我们不同的，因为他们高大，所以需要的量更大。

每天喝牛奶250CC，补充钙300mg，无论哪种品牌哪个浓度的牛奶，只要是鲜奶就可以。

豆浆：本身含钙很低，都是另外添加的，不如直接服用钙片了。

建议买Caltrate的牌子的钙，是净化的（我没有听懂这个词，医生特别写给我，那个医生HK的，国语不标准）。不分成人版和幼儿版。虽然价格贵点，但是东西很好，长期服用都没有任何副作用。

饭后服用钙片，如果一天需要服用两次，则放在早晚饭后。

不可多吃，否则会得结石。

我们看完医生就去shop's drug mart，正好今天看到Caltrate的钙片在打折，原价19.99，现价12。99，就买了两盒。

一盒香草口味，一盒巧克力口味的，盒子里面有6条，每条里面每块还是独立包装的，里面和那种荷氏薄荷糖的包装类似，付钱后女儿立马打开香草口味的开吃一片，赞不绝口，我也尝了一片，和奶糖的味道一模一样，好吃极了，才明白为什么医生再三交代不可多吃，估计就是怕孩子吃多。包装上写12岁以下每日一片的。我女儿还问是否夜里12:01开始就算明天了可以再吃一片了？看来这个东西的味道真是非常的好。

我女儿一直不爱喝牛奶，所以补钙一直是我担心的问题，现在总算也解决这个问题了。